台灣新五大家族 好書推薦
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台灣新五大家族
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戰後五十年，台灣的經濟發展已從最基礎的傳統性產業，逐步走向資本密集的服務性產業，台灣新五大家族正是新產業的開創先鋒。本書從台灣最具代表性的企業台塑王家展開，進而談到重工業先驅大同林家，以及本土保險業先鋒國泰蔡家和後來加入保險業的新光吳家，看他們如何在自己的領域中開創事業上的輝煌版圖，成為台灣企業的標竿。此外，集合台南鄉親成軍的台南幫，則是新五大家族中最特別的一支，今日，他們的商業版圖已藉由7-eleven的連鎖事業，貫穿全台灣的大街小巷。台灣新五大家族的崛起與作為，和所有台灣人的生活緊緊相扣，作者以台灣的歷史發展，與東西方之間的企管案例為對照，使讀者藉由本書，重新解讀台灣經濟發展史，更體認出「台灣奇蹟」不是來自於口號，而是許多企業家奮發圖強、努力不懈的企業精神。作者簡介司馬嘯青
本名廖慶洲，1947年生，台中縣人。
大同工學院工商管理學系畢業後，曾任職於大同公司。
1974年起，服務於《經濟日報》專欄組，歷任記者、專欄組副主任、採訪組副主任。
1995年退休後任《管理雜誌》編輯顧問、《自立早報》財經證券新聞中心主任。
目前專事寫作。
著有《王永慶與企業英雄》（文經社出版）、《當代成功企業家的故事》（聯經出版）、《日本過台灣》（文硯出版）、《人情義理》（哈佛企管出版），以及《台灣世紀豪門——辜振甫家族》、《台灣五大家族》、《台灣企業家的日本經驗》、《台灣企業家的美國經驗》（以上四書皆由玉山社出版）等書。
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內容來自YAHOO新聞
肩胛膏肓痛，頭痛跟著來！頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做
【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】許多人的肩膀經常覺得沈重如山，就連看個報紙都需要經常停下來揉揉肩膀，而肩胛骨旁邊的膏肓，更是許多人的莫名之痛，甚至肩膀一緊繃頭痛就來了。這個時候你就需要『展翅飛翔』一下囉...
3.分開兩手掌，手心朝天，手臂盡可能貼住地面，腰部不可懸空。保持在這個位置3~5個緩和的深呼吸。
4.盡可能保持整個手臂及手掌貼著地面的情形下，將手肘緩慢的收到身體兩旁。
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5.然後再伸直小臂，放鬆整個身體，完成一個展翅飛翔的動作
整個動作是大範圍的活動整個肩胛，收下來時手臂要貼著地面雖然是一個重點（步驟4~5）。但是在步驟3時放鬆的深呼吸也很重要喔，這時候要仔細覺察身體緊繃的狀況，尤其有脊椎側彎、高低肩的人，常常會有某一側的手放不了地面的感覺，這時候要配合深呼吸，主動告訴自己要放鬆，將身體交給地板，這部分可是身心運動最重要的成分喔，加油！你會一天一天進步的！
在辦公室也可以坐著做這個運動，只要背打直靠在辦公椅上，雙手舉向天花板，然後想向背後有一片牆，將手沿著這片牆收下來就可以了。
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作者簡介：鄭雲龍 脊椎保健達人
現任身體智慧有限公司執行長，同時也是脊椎力學專家、作家、發明家及著名講師，擁有多項專利及影音著作，曾受邀於海內外各大企業、機構擔任講師，受邀演說場次超過3000場，使命是整合健康促進、身心學及脊椎保健技巧，協助民眾創造自己的健康。
鄭雲龍粉絲專頁、 鄭雲龍部落格
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/肩胛膏肓痛-頭痛跟著來-頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做-040000144.html
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台灣新五大家族
作者： 司馬嘯青
新功能介紹- 出版社：玉山社
新功能介紹 - 出版日期：2005/06/01
- 語言：繁體中文
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1974年起，服務於《經濟日報》專欄組，歷任記者、專欄組副主任、採訪組副主任。
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作者： 司馬嘯青
新功能介紹- 出版社：玉山社
新功能介紹 - 出版日期：2005/06/01
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
肩胛膏肓痛，頭痛跟著來！頸肩酸痛筋膜放鬆這樣做
【早安健康／鄭雲龍（脊椎力學專家、身體智慧有限公司執行長）】許多人的肩膀經常覺得沈重如山，就連看個報紙都需要經常停下來揉揉肩膀，而肩胛骨旁邊的膏肓，更是許多人的莫名之痛，甚至肩膀一緊繃頭痛就來了。這個時候你就需要『展翅飛翔』一下囉...
圖一：起始動作
『展翅飛翔』最適合經常聳肩、無法放鬆的族群，它主要是可以放鬆肩背部的斜方肌（請見附圖），物理治療師常用這一類動作治療背部與肩膀的筋膜炎。而我們用身心運動的概念來做這個運動，效果更是加乘，趕快一起來展翅飛翔吧！做完後你會覺得好像要飛起來一樣喔......
圖二：斜方肌的壓痛點
1.預備動作---如同圖一所示，仰躺且膝蓋彎曲，雙手合十，兩手肘靠在一起。
2.緩慢的往頭頂的方向延伸，直到手臂在耳朵兩旁，兩手小臂原本是靠在一起，但在向上延伸的過程當中會逐漸自然的分開在兩耳旁邊。向上延伸的過程中，請隨時將腰部貼緊地板（縮腹），腰部不可以懸空。
3.分開兩手掌，手心朝天，手臂盡可能貼住地面，腰部不可懸空。保持在這個位置3~5個緩和的深呼吸。
4.盡可能保持整個手臂及手掌貼著地面的情形下，將手肘緩慢的收到身體兩旁。
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